فراموش نکنید قبل بارداری این کاراها را انجام دهید.
ورزش کنید قبل از اینکه بخواید به این فکر کنید که اسم فرزندتان را چی بزارید به سلامتی خودتان فکر کنید و ورزش کنید. مصرف مواد مغذی رو فراموش نکنید. به زودی ضائقه تان نسبت به شیرینی جات و ترشی جات افزایش پیدا میکند. شما به مقدار زیادی پروتئین ، آهن ، کلسیم و اسید فولیک نیاز خواهید داشت که میتوانید با خوردن پروتئین ، آهن ، کلسیم ، اسید فولیک ، میوه ، آجیل […]